Forum www.wsowl.fora.pl Strona Główna
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Kurs przygotowawczy marzec 2018
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.wsowl.fora.pl Strona Główna -> :: Egzamin sprawnościowy

Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
prs



Dołączył: 12 Lut 2018
Posty: 10
Przeczytał: 24 tematy

Ostrzeżeń: 0/3


PostWysłany: Pon 12:16, 12 Lut 2018    Temat postu: Kurs przygotowawczy marzec 2018

Witam wszystkich. Czy są tutaj osoby które wybierają się na kurs przygotowawczy lub takie które były na takim kursie? Czy warto pokusić się o udział w takim kursie? Pozdrawiam serdecznie.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
sneaky



Dołączył: 11 Lut 2018
Posty: 10
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3


PostWysłany: Pon 15:25, 12 Lut 2018    Temat postu:

Podłączam się do pytania Razz

Ostatnio zmieniony przez sneaky dnia Pon 15:29, 12 Lut 2018, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
bartekg



Dołączył: 24 Lip 2016
Posty: 106
Przeczytał: 14 tematów

Ostrzeżeń: 0/3


PostWysłany: Pon 16:47, 12 Lut 2018    Temat postu:

nie wybieram się ani nie byłem, ale mówią ze to strata pieniędzy i ze sie smieją z takich XD
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Paweł_P18
Podchorąży WSO


Dołączył: 17 Mar 2013
Posty: 298
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3


PostWysłany: Pon 18:48, 12 Lut 2018    Temat postu:

Panowie, nie idźcie. Wszystko co na kursie macie tutaj opisane dziesiątki albo i setki razy. Lepiej zróbcie dobry trening w tym czasie i pouczcie się do matury.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
prs



Dołączył: 12 Lut 2018
Posty: 10
Przeczytał: 24 tematy

Ostrzeżeń: 0/3


PostWysłany: Pon 19:31, 12 Lut 2018    Temat postu:

Paweł_P18 maturę mam dawno za sobą, studia zresztą też Smile. Startuję na studium 12 miesięczne dla cywili. Niestety mam trochę stracha bo moje parametry są dość niesprzyjające do biegania. Mam 190 cm i ważę 95 kg (niecały rok temu 113) i pierwsza sprawa, że waga już nie chce schodzić w dół a druga, że zawsze raczej byłem kiepski z biegania i liczę na to, że na tym kursie trochę liznę metodyki treningu pod biegi wymagane na tym egzaminie bo jestem w tej materii cieniutki. Myślę też, że zapoznanie się z tą żwirową bieżnią, drążkiem gimnastycznym i basenem też powinna pomóc, nawet w kwestii komfortu psychicznego, że nie jadę zupełnie na żywioł. Ktoś z zach.-pom. startuje tak przy okazji Smile?

Ostatnio zmieniony przez prs dnia Pon 19:33, 12 Lut 2018, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Paweł_P18
Podchorąży WSO


Dołączył: 17 Mar 2013
Posty: 298
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3


PostWysłany: Pon 22:39, 12 Lut 2018    Temat postu:

Ej, nie zwalaj na predyspozycje Very Happy
Ja mam 199 cm i ważę 108kg.

Hmm, może faktycznie da Ci to jakiś komfort psychiczny, ale np post odnośnie treningu na 1000m sam niedawno tutaj dodałem, więc możesz sobie obczaić. Wątpię, że tam powiedzą Ci cokolwiek takiego.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
prs



Dołączył: 12 Lut 2018
Posty: 10
Przeczytał: 24 tematy

Ostrzeżeń: 0/3


PostWysłany: Pon 23:39, 12 Lut 2018    Temat postu:

No to kawał chłopa z Ciebie i skoro tak to znaczy, ze jest dla mnie nadzieja Smile. Twój post oczywiście czytałem i na pewno zaczerpne z niego wiedzę. Póki co biegam 3 razy w tygodniu i poprawiam swój żenujący wynik na 1000 m. Z czasem zwiększę intensywność. Póki co nie chce przeginać bo jeszcze dochodzi silka 3 x w tygodniu, 1x basen i codziennie rano pompki+plank. Korzystając z okazji, że zawitałeś na ten wątek i sprawiasz wrażenie ogarniętej osoby to polecasz bardziej armstronga czy 50 podciagniec? I jak to łączyć ze splitem? W dni kiedy wypada inna partia miesni zaczynalbys od podciagania a pozniej robil zamierzona partie? A np. w dzien plecow dane zadanie z armstroga lub 50 podciagniec a potem np.wioslowanie, martwy i na koniec, na dobicie, podciaganie na maszynie? Sorry jeśli za dużo pytań na raz Smile.

Ostatnio zmieniony przez prs dnia Pon 23:47, 12 Lut 2018, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Paweł_P18
Podchorąży WSO


Dołączył: 17 Mar 2013
Posty: 298
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3


PostWysłany: Wto 8:46, 13 Lut 2018    Temat postu:

Ja do siłowni podchodzę inaczej.
3x w tygodniu trening FBW, tylko na wolnych ciężarach 5 serii po 5 powtórzeń.
I każdy trening zaczynam od podciągania z obciążeniem, bo już od dłuższego czasu mam stagnację, ale podciągam się tyle samo ważąc 15 kg więcej, więc myślę, że jak redu zrobię to będzie lepiej to wyglądało.
Ja swoją przygodę zaczynałem z Amrstrongiem, od 2 podciągnięć w 3 miesiące do 12, więc progres spoko.
Podciaganie.pl też próbowałem, ale według mnie przesadzony - za dużą progresje tam zakładają. W tym względzie armstrong jest lepszy, bo bazuje nie tyle na z góry narzuconych powtórzeniach, co na Twoim maksie. Bo to jest najważniejsze na drążku, żeby wychodzić poza strefę komfortu (właśnie te 5 maksów poniedziałkowych).
Na siłowni proponuję zaczynać od podciągania, bo jednak trudno je wykonać poprawnie po treningu siłowym. Z drugiej strony nie jest to jakoś mega intensywny trening, więc raczej o regenerację bym się nie martwił. Ewentualnie możesz odpuścić jeden trening z armstronga. Według mnie np wtorkowy armstrong nic mi nie dawał. I pamiętaj o dokładaniu obciążenia w piątkowym podciąganiu.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
prs



Dołączył: 12 Lut 2018
Posty: 10
Przeczytał: 24 tematy

Ostrzeżeń: 0/3


PostWysłany: Wto 10:35, 13 Lut 2018    Temat postu:

No to progres mega w tak krótkim czasie. Ja nigdy nie przykładałem szczególnej uwagi do podciągania więc będę startował z poziomu 7-8 dokładnych, wolnych podciągnięć. Robisz w szerokim nachwycie czy średnim? Bo ja się przyzwyczaiłem do średniego i zastanawiam się czy startować z armstrongiem (bo skoro polecasz bardziej armstronga to tak zrobię) tak jak dotychczas średnim nachwytem czy zacząć od szerokiego pomimo tego, że na początku będę mniej robił niż średnim? Dzięki za pomoc by the way Smile.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Paweł_P18
Podchorąży WSO


Dołączył: 17 Mar 2013
Posty: 298
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3


PostWysłany: Wto 11:27, 13 Lut 2018    Temat postu:

Ja leciałem średnim i raczej w nim dojdziesz do większej ilości powtórzeń niż w szerokim.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
prs



Dołączył: 12 Lut 2018
Posty: 10
Przeczytał: 24 tematy

Ostrzeżeń: 0/3


PostWysłany: Wto 11:44, 13 Lut 2018    Temat postu:

Dzięki. Pozdro Smile.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
soldier251



Dołączył: 02 Kwi 2018
Posty: 35
Przeczytał: 9 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Szczecin


PostWysłany: Wto 5:32, 03 Kwi 2018    Temat postu:

Czyli mowicie ze szkoda czasu i kasy. Bo sama sie zastanawialam czy przyjechac ze Szczecina.
Trenuje dość sporo na siłowni i teraz zaczynam biegać i basen dwa razy w tyg.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Jack



Dołączył: 10 Sty 2017
Posty: 24
Przeczytał: 2 tematy

Ostrzeżeń: 0/3


PostWysłany: Wto 8:37, 03 Kwi 2018    Temat postu:

Czy szkoda czasu..hmmm...to zależy...warto sprawdzić czy buty które masz trzymają się podłoża bo nie jest to parkiet, jak się biega po "żwirku" itd. i generalnie jest robiony test w całości (czego pewnie nikt tak w domu nie robi) macie wtedy obraz na co zwrócic uwagę z czego jesteście słabsi albo nawet czy podciąganie, które robicie będzie liczone bo juz nie jeden "specjalista" przyjeżdżający na egzamin zdziwil sie słysząc podczas wykonywania tylko 2,2,2,2
Powrót do góry
Zobacz profil autora
soldier251



Dołączył: 02 Kwi 2018
Posty: 35
Przeczytał: 9 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Szczecin


PostWysłany: Wto 19:09, 03 Kwi 2018    Temat postu:

Ja ćwicze 4 razy w tyg DoD basen z trenerem i treningi personalne dlatego sie zastanwiam a stjdiowalam tam na studiach cywilnych i wiem jak wygląda hala basen i teten
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   

Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)

 
fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
|| Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group || Designed by Port-All.Com ||
Regulamin