Forum www.wsowl.fora.pl Strona Główna
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Tydzień ćwiczeń
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.wsowl.fora.pl Strona Główna -> :: Egzamin sprawnościowy

Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Rafał09



Dołączył: 09 Cze 2017
Posty: 9
Przeczytał: 18 tematów

Ostrzeżeń: 0/3


PostWysłany: Czw 19:50, 14 Wrz 2017    Temat postu: Tydzień ćwiczeń

Witam serdecznie, po mojej przygodzie z odwołaniem w RWKL (temat o nietolerancji laktozy) udało się, jest A. Nie ma paragrafu, nie ma punktu. Więc za rok chcę stawić się do rekrutacji. Moje pytanko do osób bardziej doświadczonych w tym temacie.
Jak wyglądały Wasze tygodnie w których ćwiczyliście na sprawnościówkę.
Generalnie chodzi mi o to, że nie wiem jak ułożyć sobie tydzień pod tym względem. Chciałbym po 2-3 razy w tygodniu iść na siłownię (przygotowanie do podciągania na drążku), z 2 razy na basen no i przydałoby się z 2-3 razy w tygodniu biegać, tylko że też chcę ćwiczyć metodą HIIT. A gdzie czas na regenerację? Tydzień robi się za mały. W początkowych fazach ciężko będzie mówić o połączeniu w jednym dniu np basen i bieganie, basen, siłownia. Później może coś pomyślę.
Już nawet patrząc po planach treningowych na bieganie, podciąganie się widzę, że nie ma opcji pogodzić w 100% jednego i drugiego.

Tak więc mam pytanie - jak wyglądał Wasz tydzień ćwiczeń? Polecacie coś specjalnego? Dodam tylko, że czuję, że basen będzie moją piętą achillesową (pływać potrafię, ale technika pozostawia dużo do życzenia), w nogach mam kilka biegów w tym dwa maratony, więc o bieganie aż tak się nie martwię. Podciąganie, też będzie ciężką sprawą, ale celuje w minimum 15 podciągnięć. Za wszystkie rady, linki, etc. będę wdzięczny. Do zobaczenia za rok!
Powrót do góry
Zobacz profil autora
polishprince



Dołączył: 30 Sie 2016
Posty: 38
Przeczytał: 9 tematów

Ostrzeżeń: 0/3


PostWysłany: Czw 21:14, 14 Wrz 2017    Temat postu:

jakie masz objawy lub problemy zwiazane z nietolerancja laktozy?
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Rafał09



Dołączył: 09 Cze 2017
Posty: 9
Przeczytał: 18 tematów

Ostrzeżeń: 0/3


PostWysłany: Czw 21:42, 14 Wrz 2017    Temat postu:

Aktualnie? Praktycznie żadnych objawów i problemów.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
polishprince



Dołączył: 30 Sie 2016
Posty: 38
Przeczytał: 9 tematów

Ostrzeżeń: 0/3


PostWysłany: Pią 9:27, 15 Wrz 2017    Temat postu:

a jakie miales lub jakie masz jesli spozyjesz cos z laktoza?
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Rafał09



Dołączył: 09 Cze 2017
Posty: 9
Przeczytał: 18 tematów

Ostrzeżeń: 0/3


PostWysłany: Pią 9:58, 15 Wrz 2017    Temat postu:

Miałem: ból brzucha, biegunka, gazy
Aktualnie nic mi się nie dzieje, nie ograniczam się ze spożywaniem laktozy i żyję, mam się dobrze.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
polishprince



Dołączył: 30 Sie 2016
Posty: 38
Przeczytał: 9 tematów

Ostrzeżeń: 0/3


PostWysłany: Pią 10:58, 15 Wrz 2017    Temat postu:

przeszło samo czy jakoś się leczyles? pytam poniewaz mam mniej wiecej podobny problem Smile
Powrót do góry
Zobacz profil autora
bartekg



Dołączył: 24 Lip 2016
Posty: 43
Przeczytał: 17 tematów

Ostrzeżeń: 0/3


PostWysłany: Sob 21:15, 16 Wrz 2017    Temat postu:

Ja startuje za roczek, od jakiś 2 tygodni już systematycznie cwicze, bieg i drązek muszę tylko troche dopracować, został mi basen od podstaw
staram się trenować w taki sposob:
dzien1: drązek, pompki, brzuch
dzien2: bieganie
dzien3: basen

czasami odejmę jakiś trening z dnia 1 i doloze do pozostalych, takto powtarzam ten "schemacik" jeden dzien pozostaje wolny na regeneracje
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Richard::Winters



Dołączył: 20 Gru 2016
Posty: 9
Przeczytał: 10 tematów

Ostrzeżeń: 0/3


PostWysłany: Nie 8:23, 17 Wrz 2017    Temat postu:

kiedy papiery bedziecie skladac? ja zbieram się do treningów, bo nauka do matury ostro się zaczyna ;/. robiłem reggularne treningi do sierpnia, ale złapała mnie kontuzja. (Pamiętajcie, rozciągajcie się kompleksowo, bo i was może dopaść tydzień przed egzaminami, czego nie życzę)
Powrót do góry
Zobacz profil autora
bartekg



Dołączył: 24 Lip 2016
Posty: 43
Przeczytał: 17 tematów

Ostrzeżeń: 0/3


PostWysłany: Wto 18:37, 19 Wrz 2017    Temat postu:

kiedy będzie można wtedy zaczniemy składać :p
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   

Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)

 
fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
|| Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group || Designed by Port-All.Com ||
Regulamin